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睡眠不足解消 ブログトップ

睡眠不足解消 [睡眠不足解消]



こんばんわ^^

本日はですね、昨日の続きの睡眠の大切さ、睡眠不足解消法など

私なりに勉強したのでそれを手短にご紹介したいとおもいます。

1つ大事なもの。。。

ほんとに生活習慣の基本なのですが、知らない方が結構多い!!

これはとりあえず寝れば体が休まっているんだと勘違いしている人!

寝る直前に蛍光灯など太陽の光に近い色の電気を使っている方!

眠りが浅くなる原因です。

明るくまぶしいような電気は目が覚めてしまう効果があります。

ですから、寝る前はオレンジ色などのほんわかした淡い色の電気で寝るといいとのことです!

お役に立てたかはわかりませんが、是非試してみてくださいね♪♪

それでは皆さんおやすみなさい^^(=_=)


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